Shine徐天佑地獄式塑身　公開兩個月練朱古力腹肌餐單

Shine的黃又南和徐天佑，為了3月的演唱會積極減肥keep fit。早前黃又南率先大曬一身肌肉，今天（2月22日）到徐天佑在facebook發功，show quali展示塑身成果。經約兩個月地獄訓練，徐天佑練出朱古力腹肌，男人味即時提升。

徐天佑雖然不算肥仔，但向來都給人「好肉地」的感覺，天佑在facebook稱，踏入2018年起計，在短短53日變身成肌肉男，更在留言hashtag了李小龍，相信以偶像的鋼條身型為目標。

▲ 天佑演唱會積極備戰。(圖片:徐天佑facebook)

徐天佑在facebook公開了鍛練內容：

每日三餐共30隻蛋白 x 53天 = 1590隻蛋白

減去受傷延誤共2小時健身 x 38日 = 76小時健身

15200次Sit up、共150公里跑步

▲ 天佑展示健身成績。（圖片：徐天佑facebook）

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天佑笑言感覺自己像一個運動員，加上每日練歌練琴練舞，因此狀態相當不錯。

除運動，原來蛋白對鍛鍊肌肉非常重要，徐天佑曾表示為了健康已轉素食，在健身的連續53天，每日三餐都吃蛋白，三餐合共吃30隻，即一共吃了1,590隻蛋白。

不過當然除了蛋白還有其他，徐天佑在初四時於facebook公開餐單如下︰

清蒸西蘭花、烚蛋（白）、蛋白白菜湯、糙米白米藜麥。

▲ 天佑在facebook公開健身後餐單，其中西蘭花是主打。（圖片：徐天佑facebook）

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天佑之前接受TOPick訪問時，便稱很喜歡食西蘭花，現在更是每天都要進食。

去年天佑已為拍攝電影而減掉20磅，再加上今次因演唱會塑身，令到身上的脂肪所餘無幾。早前天佑出席活動時，曾表示體內脂肪只有10%，因此被冷風吹得騰騰震。

▲ Brenda（右）是知名健身教練，張繼聰亦由她訓練。（圖片:Brenda lo facebook)

天佑成功練出一身肌肉，健身教練可謂功不可沒，原來他找來知名健身女教練Brenda幫手，而Brenda亦是張繼聰的健身教練，所以天佑有此成績，真係一點不出奇。

天佑則透過經理人表示，有更多秘密武器留至演唱會時展示。